普云禅师首先教习的一项生存技能是治毒之术。司徒南芸虽从小就学过一些基本的药草知识，但也仅止于如何辨别药草以及药草的功用，对于如何替人诊病还是一无所知。鉴于司徒南芸起步较晚，而医药之术博大精深，普云禅师选择了其中的一个分支治毒之术教习她。
司徒南芸前身跟她娘柳氏学过唐氏药术，而唐门是制药世家，在药术这一领域根基深厚，前身在药术上虽然所习时间不长，但领悟力非凡，打下了很好的药学基础。要不然，她不会研制出唐门秘药蚀花散——这个在江湖上已失传了二十年除了唐门基本无人可解的药，即使是无尘道长用极其珍贵的药材一年才炼制两颗的玉雪还魂丹也只能延缓司徒南珠毒性扩散，即便是天裕老人可解百毒的千年寒池水，司徒南珠也得泡上三个月才能彻底治愈。
因而对于普云禅师教授的治毒之术，司徒南芸自然是乐得开怀，一来她感兴趣，二来她想将来赖此技傍身以出人投地，三来前身母亲的遗愿也是希望唐氏药学发扬光大，这也是继承前身母亲遗志的体现。
司徒南芸学习认真刻苦，拿出了十二分的努力和毅力，每日除了一日三餐，其余时间均一心一意扑在学习上，一天也只睡两至三个时辰。通过近一个月的学习，便打下了扎实的治毒理论基础，这里顺带一提，虽然前身的知识积累是一大助力，但也只在前期发挥作用，后来的进步则主要靠她的勤奋好学，当然普云禅师的教鞭也起了不少作用。
第二个月的时候，则主要是实践，普云禅师开始教她如何辨毒、识毒、配置解药。
普云禅师对她很严格，稍有一个地方出错，便毫不留情地惩罚。有次司徒南芸不小心弄错一味药，便被罚抄一遍十万字的《千古药经》，她手不停笔，三天三夜没合眼才抄完，抄完时已是头重脚轻，手脚酸胀直不了身了。那次教训足够深刻，以至于每次配药的时候她都打起十二分精神，提起十二分小心，生怕弄错了再次罚抄，因为那样惨痛的经历她实在不想经历第二次。好在她足够细心谨慎，没有再次犯错，从辨毒识毒到解药制定无一差错，普云禅师眼中暗暗有了嘉许。
司徒南芸治毒这门功课学得小有成就的时候，普云禅师又教了她一个全新领域的技能——青云步法。
青云步法是一种瞬移步法，集快速行走与灵活躲避功能为一体，也是一种防御型技能。青云步法能够在转眼间，身移影动，消失原地，且身影变幻莫测，别人难以追踪。司徒南芸学过柔道之术，在现代对付一般的攻击绰绰有余，可在这个世界，那根本就不管用，上次两次能从林悦岚手里逃走也只是侥幸，可一不可二，因此对于普云禅师要教授的这门技能，司徒南芸早就跃跃欲试了。
内功是修炼青云步法、轻功，以及其它高深武功的基础。因此司徒南芸第一步便是从修习内功开始，因从未学过内功，得从最基础的打坐、气息吐纳、辩穴识经脉开始。坐禅的气息引导之术与内功的气息吐纳之术大同小异，因此，她学起来还比较轻松。认穴识经脉则对她有些难度，因为全身上下密布着大大小小三百多个穴位，要识记它们的具体位置、有何功用绝非易事，还有那些经脉的运行走向、连通哪些穴位、经脉与经脉之间如何作用等等，都让她一个头两个大。
刚开始的时候，司徒南芸觉得修练内功是件神秘好玩的事情，可一旦学起来，便觉得不那么回事了，练习内功其实非常枯燥乏味，从早到晚整天架着腿坐着不说，还得反复启动穴位、经脉引导体内气流的升降腾挪。起初几天，她不是弄错了穴位，就是搭错了经脉，弄得体内到处都是乱窜的气流，等把这些散乱的气流引回正道的时候，已经是十天半月之后的事情了，前半个月不仅毫无进展，差点都把身体给弄垮了。
看着她面色惨白，腿发软的样子，普云禅师皱着眉头直摇头。
司徒南芸觉得她在武学方面真没什么悟性，要不怎么会学的这么辛苦呢？好在第二个月的时候，情况有所好转。她能够正确地使用穴位、经脉运转气流，身体内也有了一道微弱的周而复始运转的气流了，她暗暗高兴起来。到了第三个月的时候，这股气流增强了许多，她能感觉到周身充盈了一种力量感，这种力量虽不足以对抗外在的攻击力量，但却可以减弱这种攻击力量对她的伤害，它就像在身体外面安上了一层防护网，能将一部分的袭击力量震荡化解开去。
第四个月的时候，普云禅师开始正式教她青云步法了。虽然有了内功作底子，但练好青云步法也并非易事。青云步法很是高深，要练到像普云禅师那样潇潇洒洒间日行千里的境界，不是一朝一夕可以办到的事情，有的人甚至穷其一生都难望其项背。当然，司徒南芸也有自知之明，不会对自己有那么高的期望，觉得不费吹灰之力就能实现瞬间移动已经是很了不起的事情了，因而没给自己太多压力，不急不躁地练习着，没想到这样一放开心思，反倒进步得比自己预料之中还快。
自从练习了青云步法之后，司徒南芸便常拿白毛儿做试验。一人一猴常从山林的东头跑到西头比试速度，她从一开始的快出十米、二十米，到五十米、一百米……距离越拉越大。她享受到了成功的喜悦，因而越练越勤奋。青云步法几乎成了她生活的全部，白天练习青云步法，晚上梦见的也是青云步法，以至于忘记了如何正常行走，常使得跟在她身后的白毛儿一瞬间找不到人而气得跳脚。
普云禅师见她青云步法练得熟练，便开始教她轻功了。轻功与青云步法对内力的要求不同，青云步法所需内力不多，掌握好换气的节奏即可，轻功则需要较为深厚的内力作依托，而且内力必须运转稳定，稍有偏弱或者不稳，则轻功驾行不稳，甚而有坠地的可能。
司徒南芸看过林悦岚、青风他们使用轻功，那种临风而飞的感觉她可望不可即，如今她也可以飞了，别提多高兴了，因而学得比前面的功课更卖力。但因内力不够深厚，她只能短距离使用轻功，比如，从地面到屋顶，从屋顶到围墙，而且不能连续使用，飞了一次之后，还得停下来休息一会。
一次，司徒南芸想从围墙十米外的一颗枣树上飞到寺庙屋顶上，结果中途直接从半空中滚落下来，好在只有五六来米高，又有内力护体，没怎么伤着骨头，但手肘上还是留下一块淤青。
普云禅师站在一旁黑着脸，扔下一句，“欲速则不达”。
司徒南芸嘿嘿一笑，立马认错，“师父教训得极是。”
起初她那么急功近利，是想早点学有所成，转眼间她已在这里呆了一年，不知道外面的形势怎么样了，关键是她想林悦岚了。最近一段时间她不知怎的，脑中总是时不时地浮现出林悦岚那张妖孽般的脸，不知现在他怎样了？会不会迫于他父亲的压力而娶了司徒南珠呢？一想到此，她就急躁起来，心里便越来越沉不住气。现在，她好怀念林悦岚身上淡淡的兰草味道以及那曾经握过她手心那双温暖的大掌咧，只想赶紧学完好跑去找他。
晚餐的时候，司徒南芸听到普云禅师突然说了一句，“那个人不见得有那么想见你，你着急去见他也没有什么用？再说你就这么点功力，不要说出去找林悦岚，就是安全出了那片榕树林都不太可能，想要打你主意的人就埋伏在那里。”
司徒南芸心中一跳，这老狐狸又猜中她心事了，还要不要让人给活了，看什么都像镜子似的透明。
她两片嘴唇张了张，嗫嚅着，“如果……那些人真的埋伏在那里，以……我现在的功力，确是……无法安全脱身，我要好好地呆在这里……修炼我的轻功。”
自知道问题出在内力之后，司徒南芸便静下心来练习，再也不急躁求成了。她得知一般人修炼内功至少要三四年才修炼轻功，而她修练内功一年不到，便能修炼轻功，还能施展到现在的水平已很不容易了，便不再苛责逼压自己了。只是有一点她还不知道的是，因她体内的元魂之力足够强大，一部分元魂之力便自动转化成了内力，所以内力的增长要快于常人，只是元魂之力也要修养，不能源源不断地供养内力，因而想要短时间内飞速提升内力还是不太可能。